健康知识点滴周总[24-31]

健康要远离汤、糖、躺、烫：合理的饮食和科学的运动习惯，已成为通向健康的必经之路。专家建议，人们想健康，在生活中要多关注自己的“吃”和“动”。
1）控制喝汤，由于液体流动快，半小时就可到达小肠，没有消化或经过机体简单消化后迅速被身体吸收导致人体发胖。
2）少量吃糖，身体发胖、引发癌症以及大量的慢性病。、高糖饮食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、肠道癌等发病率普遍上升，都说明过量的糖是人们健康第一大敌。
3）爱“躺”肥胖
4）喜“烫”致癌。

感冒了吃这几道醋溜菜:醋溜大白菜、醋溜绿豆芽、醋溜双色豆腐。

2008年将改变你生活的50种方式：想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话。
1.开心一点更长寿，快乐的人更加长寿。
　　本•沙哈尔提出了“六点秘诀”：
第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
第三，头脑说了算。
第四，越简单越好。
第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六，感激要说出来。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要，不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
2.在最短的时间内让自己出汗。
3.扔掉那些不合脚的鞋子。
4.尽量在家里吃饭。
5.多喝白茶。能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。6. 多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6%。
7. 小心爱护你的隐形眼镜，提高你的智慧。
8.订一本可改变生活的书。 “改进自我”帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。
9.参加一个读书俱乐部。那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
10.学会一种乐器。音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态。
12.学习阿拉伯语。
13.写博客。可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。
14.管理好自己的域名。好处：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。
15.观测一下夜空。
16.学会拍摄出质量更好的照片，改善家庭生活
17.尝试做个好父母
18.记录下家里的食谱。
19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
20.为你的孩子读大学储钱吧。
21.好好对待你的婚姻。
22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
23.关上电视。
24.驾车出游，“服侍”好房子
25. 从家务中解放出来。
26. 找一家信誉好的家政公司。
27.把房子装修得更合你心意。
28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。卖个好价钱。
29.在更加内陆的地方安家。
30.升级你们家的真空吸尘器。
31.给每间房挂上一幅油画。协助社区建设。
32.帮助灾区重建。
33.参与投票。
34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
35.关心军队
36.旅游在外，对当地人要友好。
37.学习一点宗教的知识。
38.向难民伸出援手。
39.向学校捐助书籍。
40.为你孩子的运动队担当义务教练。
41.做个环保的人。
42.率先使用植物柴油。
43.让别人坐你的顺风车。
44.尽量使用低排量的座驾。
45.把吹落叶机扔掉。
46.多阅读一些指导性的书籍。
47.支持本地农民。
48.关掉你的干衣机。
49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。
50.减肥吧。

2007年如何变得健康起来：研究表明，日常的合理饮食和适当地锻炼，有效提高你整体的疾病抵抗力。
1、反式脂肪
2、压力：放松身心、一次长时间的奢华沐浴看本好书
3、脆弱的关节：关节的拉伸运动。
4、盲目饮食
5、延误检查
6、疲劳：睡眠要充足，不充分休息会使人脾气暴躁、记忆力减退、每天更难以完成所有的任务。7、不合脚的鞋
8、满足

男人不求“阳刚”要“阳光”：所谓阳刚之气，就是男人不修边幅，素面朝天，充分接受风霜雨雪自然的洗礼，任意让时间在脸上刻下岁月的痕迹。现在小镜子、润唇膏、古龙水、面膜、美容，现在也已不是女子专利