健康知识点滴周总[10-16]

五大"用钱不当"易惹病  核心提示：每张钞票上带有病原微生物最多可达30余万个，接触钞票年限越长，感染肝炎的机会越多。 用钱不当有五大现象：1、吻钱 2、“吞菌” 3、点钞后不洗手 4、钞票与食物同袋 5、衔钞打牌

多吃橘子可以预防酒精肝  调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

美酒＋西药＝毒酒！
酒精+安定：昏迷甚至死亡
酒精+降糖药：低血糖性休克
酒精+阿司匹林：胃肠道出血
酒精+降压药：严重低血压
酒精+抗癌药：加速癌转移
酒精+抗生素：严重酒精中毒
此外，精神病患者服用氯丙嗪、奋乃静等药物时，如果还大量饮酒的话，可急剧加重原有的病情或者产生严重的脑部缺血，甚至会突然死亡。

饭后八件事最谋杀健康！  不要忽略饭后的一些小习惯。
凶手1.饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3.饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4.饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5.饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6.饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
凶手7.饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8.饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

白领十种短命生活方式  “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
危险方式2：有病不求医
危险方式3：缺乏主动体检
危险方式4：不吃早餐
危险方式5：与家人缺少交流
危险方式6：长时间处在空调环境中
危险方式7：常坐不动
危险方式8：不能保证睡眠时间
危险方式9：面对电脑过久
危险方式10：三餐饮食无规律

十大原因致肥胖流行：
一、睡眠不足；
二、气候控制；
三、戒烟的作用；
四、出生前的效应；
五、胖人多产；
六、年长人渐肥；
七、药物的影响；
八、环境污染；
九、大龄母亲；
十、婚姻的选择。

肾上腺素决定快乐痛苦 多喝水可排忧解愁  一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。左半球负责创造性思维，它存储的是好心情（快活）；而右半球负责理性思维，它存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情（苦闷）。人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒。在这种心境下大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。 碰到这种情况该怎么办呢？肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。另外，还可以从事运动和体力劳动，像跑步、搬动家具等，让激素随同汗水一起排出。或者大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水排出。褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。所以除了以上方法还建议人们多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪。

牛奶枕可美白 大豆被能杀菌  含维C的文胸可抗衰老。“纤维中的维生素能够被穿着者分泌的皮脂所溶解，进而被人体所吸收，可以提供穿着者每天所需要的维生素C和维生素E，以达到营养肌肤、抗衰老、美白保湿的效果。”

疙瘩汤适合做晚餐  配料，如鸡蛋、香菇、肉（鸡肉、虾仁、鱿鱼、贝肉）、油菜、西红柿等，营养更丰富、味道更鲜美了。疙瘩汤可以做成素的蔬菜疙瘩汤，也可以做成有肉的荤疙瘩汤。用鸡蛋、肉类等做成的疙瘩汤特别适合脑力工作者，可以补充蛋白质。而对于身体虚弱、消化功能较差的人来说，更适合清淡的、素的疙瘩汤，以鸡蛋、油麦菜、西红柿为主，既有色彩，增进食欲，又营养丰富、利于消化吸收。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质以及纤维素，能改变由于多食动物性食品而呈现的酸性体质，有助于增强身体的免疫力。对于食欲不振或经常有应酬喝酒的人也比较适合喝素疙瘩汤，而有肉的疙瘩汤会增加肝脏的负担。

张老两件“法宝”伴入眠——眼罩和耳塞

血糖过低会头晕心悸 早餐对人健康影响大  早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。
专家提醒：鸡鸭鹅鱼的头多吃易引发中毒  食品安全网指出，鸡鸭鹅鱼的头很好吃，且营养价值也较高，但害处也不少，市民多吃鸡鸭鹅鱼头要小心中毒。正常情况下，要到正规的饭店去买，吃头是安全的。

美国卫生部长:流感大流行在逼近 提高警惕
护理口腔每天刷牙还不够  除了牙刷之外，你有没有使用过牙线、舌刷或是牙缝刷呢？
牙线：可清理其余30%牙垢
牙缝刷：有效清洁牙缝
舌刷：舌头上细菌更多

对付写字楼里的“催老”杀手  电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了“催老”杀手。
杀手一：干燥；
杀手二：久坐；
杀手三：肥胖

每天一个苹果好处多
记忆：每天喝两杯苹果汁，可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是老年痴呆症患者所缺少的。 癌症：每天吃至少一个苹果，可以降低口腔和咽喉、食道、结肠、乳腺、卵巢、前列腺等多种癌症的发病率。
哮喘：苹果中富含的抗氧化剂芹菜素，可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。
糖尿病：每天吃一个苹果的女性患２型糖尿病的风险，比不吃苹果的低28%。
心脏病：吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
牙齿：不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。

每天必吃牛肉的八大理由
1.牛肉富含肌氨酸（对增长肌肉、增强力量特别有效）
2.牛肉含维生素B6（增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成）
3.牛肉含肉毒碱（增长肌肉）
4.牛肉含钾和蛋白质
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
6.牛肉含锌、镁(增强免疫系统)
7.牛肉含铁(有助于造血)
8.牛肉含丙胺酸
意研究显示：“夜猫子”可能更具有创造性