夏季饮食宜清淡
网址:amzoo.cn 发布时间:2008/1/4 来源:广州扬帆科技网 人气: 【
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“热伤风”的调理，除了对症吃药之外，饮食上要特别注意清淡。少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，平时饮食中可以适当吃一些豆腐、豆浆、蒸鱼、苦瓜、黄瓜、绿豆等清淡的东西，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。切记不要贪凉。平时要多喝白开水，饮水要少量多次，每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。
另外，要保证充足的睡眠，晚上睡得不好，要在中午小睡一会儿。加强锻炼提高身体免疫力，减少吸烟以降低对呼吸道黏膜的损害。还要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房久留，更不能让空调直吹。
